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De nombreuses personnes surveillent leur tension artérielle à la maison. Elles le font souvent pour gérer ou traiter un certain problème de santé. Si vous surveillez votre tension artérielle à la maison, tenez un registre ou un journal des mesures. Ce document indique à votre prestataire de soins de santé comment votre tension artérielle évolue au cours de la journée. Si vous prenez des médicaments pour contrôler votre tension artérielle, il vous permettra de savoir s’ils sont efficaces. Mesurer sa tension artérielle à domicile est un bon moyen de participer à la gestion de sa santé.

La voie vers un plus grand bien-être

De quel appareil ai-je besoin pour mesurer ma tension artérielle?

Pour mesurer votre tension artérielle à la maison, vous pouvez utiliser un tensiomètre anéroïde ou tensiomètre numérique. Choisissez le type d’appareil qui répond le mieux à vos besoins. Tenez compte des caractéristiques suivantes lorsque vous choisissez un tensiomètre.

• Taille – Il est très important de choisir la bonne taille de brassard. La grandeur du brassard dont vous avez besoin dépend de la taille de votre bras. Vous pouvez demander aux prestataires de soins de santé (médecins, personnel infirmier ou pharmacien.ne.s) de vous aider. Les mesures de la tension artérielle peuvent être incorrectes si votre brassard n’est pas de la bonne taille.
• Prix – Le coût peut être un facteur clé. Les prix des tensiomètres à domicile varient. Vous pouvez magasiner pour trouver la meilleure offre. N’oubliez pas que les appareils les plus chers ne sont pas forcément les meilleurs ou les plus précis.
• Affichage – Les chiffres sur l’écran doivent être faciles à lire.
• Son – Vous devez être capable d’entendre les battements de votre cœur au moyen du stéthoscope.

Selon certains tests, les dispositifs au doigt et au poignet ne fournissent pas toujours de bonnes mesures. Ces dispositifs sont sensibles au positionnement et à la température du corps. Ils sont également coûteux; leur prix peut dépasser les 100 $.

Tensiomètre anéroïde

Le tensiomètre anéroïde vérifie manuellement votre tension artérielle. Il est muni d’une jauge (un instrument de mesure) qui vous permet de lire la mesure en regardant une aiguille dans un cadran. Le brassard est placé autour de la partie supérieure de votre bras, puis gonflé manuellement en pressant sur une poire en caoutchouc.

Les tensiomètres anéroïdes sont souvent moins chers que les tensiomètres numériques. Leur prix varie de 20 $ à 60 $ environ. Comme le brassard a un stéthoscope intégré, vous n’avez pas besoin d’en acheter un séparément. L’appareil peut être doté d’une fonction permettant d’enfiler facilement le brassard d’une seule main. Les tensiomètres anéroïdes sont portatifs et peuvent donc être transportés facilement d’un endroit à l’autre.

Le tensiomètre anéroïde présente quelques inconvénients. Il s’agit d’un appareil complexe qui peut être endommagé facilement et perdre en précision. L’appareil peut être difficile à utiliser s’il n’a pas d’anneau métallique qui sert le brassard et qui facilite sa mise en place. De plus, la poire en caoutchouc qui gonfle le brassard peut être difficile à presser. Il est possible que ce type de tensiomètre convienne moins bien aux personnes malentendantes, car il faut écouter les battements du cœur à l’aide du stéthoscope.

Tensiomètre numérique

Les tensiomètres numériques sont plus populaires pour mesurer la tension artérielle. Ils sont souvent plus faciles à utiliser que les appareils anéroïdes. Le tensiomètre numérique réunit en un seul appareil une jauge et un stéthoscope. Il dispose également d’un indicateur d’erreur. La mesure de la tension artérielle s’affiche sur un petit écran. Il peut être plus facile de la lire que sur un cadran. Certains appareils offrent même l’impression papier qui vous fournit l’enregistrement des mesures.

Le gonflage du brassard est automatique ou manuel, selon le modèle. Le dégonflage est automatique. Les tensiomètres numériques conviennent aux personnes malentendantes, car il n’est pas nécessaire d’écouter les battements du cœur à l’aide d’un stéthoscope.

Le tensiomètre numérique présente quelques inconvénients. Les mouvements du corps ou un rythme cardiaque irrégulier peuvent affecter sa précision. Certains modèles ne fonctionnent que sur le bras gauche. Cela peut les rendre difficiles à utiliser pour certaines personnes. Les tensiomètres numériques sont plus chers. Leur prix se situe environ entre 50 $ et 100 $, ou plus. Des piles sont également nécessaires.

Comment savoir si mon tensiomètre est précis ou si je l’utilise correctement?

Quand vous aurez acheté votre tensiomètre, apportez-le au cabinet de votre prestataire de soins pour faire vérifier sa précision. Vous devriez faire vérifier votre tensiomètre une fois par année. Il est aussi nécessaire d’en prendre bien soin et de le ranger convenablement. Assurez-vous que la tubulure n’est pas tordue quand vous rangez le tensiomètre et gardez l’appareil loin de la chaleur. Vérifiez périodiquement s’il y a des fissures ou des fuites sur la tubulure.

Demandez à votre prestataire de soins, à votre infirmier ou à votre infirmière de vous montrer comment utiliser correctement votre tensiomètre. Une bonne utilisation de l’appareil vous aidera, ainsi que votre prestataire de soins, à atteindre de bons résultats dans la maîtrise de votre tension artérielle.

Comment dois-je mesurer ma tension artérielle?

Avant de vérifier votre tension artérielle :

• Attendez 30 minutes après avoir mangé ou consommé de la caféine, de l’alcool ou des produits du tabac.
• Allez à la toilette et videz votre vessie.
• Reposez-vous pendant 3 à 5 minutes. Ne parlez pas.
• Assoyez-vous confortablement, ne croisez pas les jambes et les chevilles et appuyez votre dos.
• Soulevez votre bras gauche au-dessus du niveau de votre cœur en le plaçant sur une table ou un bureau et ne bougez pas.
• Installez doucement le brassard pour qu’il soit bien ajusté autour de la partie supérieure de votre bras. Le brassard doit être bien ajusté, mais il doit y avoir assez d’espace pour y glisser un doigt.
• Assurez-vous que la partie inférieure du brassard se trouve à 1 pouce (3 cm) au-dessus du pli de votre coude.

Voici les étapes à suivre pour utiliser un tensiomètre anéroïde :

• Placez les embouts auriculaires du stéthoscope dans vos oreilles, de façon à ce qu’ils entrent dans le conduit auditif.
• Placez le pavillon du stéthoscope à l’intérieur du pli de votre coude.
• Gonflez rapidement le brassard en pressant sur la poire de caoutchouc jusqu’à l’atteinte de 30 à 40 points au-dessus de la dernière lecture de votre tension artérielle systolique. Gonflez le brassard rapidement et non un petit peu à la fois. Le gonfler trop lentement entraînera une fausse lecture.
• Desserrez légèrement la valve et laissez tranquillement sortir un peu d’air du brassard. Dégonflez le brassard de 2 à 3 millimètres par seconde. Si vous desserrez trop la valve, vous ne pourrez pas déterminer votre tension artérielle.
• Pendant que vous laissez sortir l’air du brassard, vous commencerez à entendre votre rythme cardiaque. Écoutez attentivement pour entendre le premier son. Vérifiez la lecture de tension artérielle en regardant l’aiguille du cadran. Ce chiffre est celui de votre tension artérielle systolique.
• Continuez à dégonfler le brassard. Écoutez votre rythme cardiaque. À un moment donné, vous entendrez votre rythme cardiaque arrêter. Vérifiez la lecture de tension artérielle en regardant l’aiguille du cadran. Ce chiffre est celui de votre tension artérielle diastolique.
• Écrivez les mesures de votre tension artérielle : la tension artérielle systolique suivie de la tension diastolique (par exemple 120/80).
• Si vous voulez reprendre la mesure, attendez 2 à 3 minutes avant de regonfler le brassard.

Voici les étapes à suivre pour utiliser un tensiomètre numérique :

• Placez le brassard autour de votre bras. Allumez l’appareil et mettez-le en marche.
• Sur les modèles automatiques, le brassard se gonfle tout seul en appuyant sur un bouton. Sur les modèles manuels, vous devez presser rapidement sur la poire en caoutchouc pour gonfler le brassard.
• Une fois le brassard gonflé, un mécanisme automatique réduit lentement la pression du brassard.
• Regardez l’écran de l’appareil pour voir la lecture de votre tension artérielle. L’appareil indique à l’écran les mesures de votre tension artérielle systolique et diastolique. Écrivez les mesures de votre tension artérielle : la tension artérielle systolique suivie de la tension diastolique (par exemple 120/80).
• Appuyez sur le bouton de vidage pour faire sortir l’air qui se trouve dans le brassard.
• Si vous voulez reprendre la mesure, attendez 2 à 3 minutes avant de regonfler le brassard.

Aspects à prendre en considération

Que signifient les mesures de tension artérielle?

Selon Cœur et AVC Canada :

Catégories de tension artérielle

Catégorie	Systolique / Diastolique
Risque faible	120 / 80
Risque moyen	121-134 / 80/84
Risque élevé	135+ / 85+

*Si vous souffrez de diabète ou d’une maladie du rein, la lecture associée à l’hypertension artérielle pourrait être inférieure que celle établie pour d’autres personnes. Demandez à votre prestataire de soins de santé ce qui est considéré comme de l’hypertension artérielle dans votre cas.

Comprendre les termes médicaux

• La tension (ou pression) artérielle est la force exercée par votre sang sur les parois de vos artères.
• Hypertension artérielle signifie tension artérielle élevée.
• Hypotension artérielle signifie tension artérielle basse.
• L’artère brachiale est un vaisseau sanguin qui part de l’épaule et qui se rend jusqu’en dessous de votre coude. C’est l’artère utilisée pour mesurer la tension artérielle.
• La tension artérielle systolique est la force maximale exercée lorsque le cœur se contracte et expulse le sang dans votre corps.
• La tension artérielle diastolique est la tension la plus faible exercée dans une artère quand votre cœur est au repos.
• La mesure de la tension artérielle comprend la tension artérielle systolique et diastolique. On l’écrit généralement comme suit : 120/80, le premier chiffre (celui du haut) étant la tension artérielle systolique.

Seuls les prestataires de soins de santé peuvent diagnostiquer l’hypertension artérielle. Contactez votre prestataire de soins de santé si vous avez des lectures élevées pendant plusieurs jours. N’oubliez pas d’apporter votre carnet des mesures de tension artérielle à votre consultation.

On parle d’hypotension artérielle, ou de tension artérielle basse, quand votre tension artérielle systolique est constamment inférieure à 90, ou de 25 points sous votre niveau normal. Cela peut être déterminé au moyen de plusieurs lectures de la tension artérielle en plusieurs jours. L’hypotension peut être le signe d’un choc, soit un état constituant un danger de mort. Communiquez immédiatement avec votre prestataire de soins de santé si vous avez des étourdissements ou si vous perdez connaissance.

POUR PLUS D’INFORMATION

Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada

1-888-473-4636

https://www.coeuretavc.ca/