Si vous avez des symptômes ou si vous avez des questions, composez le 811 pour parler à une infirmière autorisée, 24 heures sur 24.

 

Demandez des soins d’urgence si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires ou l’intention de faire du mal à d’autres personnes.

APERÇU

Comment savoir si ma consommation d’alcool est un problème?

L’alcool est un problème lorsqu’il a des répercussions sur n’importe quel aspect de votre vie, y compris sur votre santé, votre travail et votre vie personnelle. Il se peut que la consommation d’alcool soit un problème si vous y pensez toujours, si vous essayez constamment d’arrêter par vous-même sans succès, si vous consommez souvent plus que prévu ou si vous vous mettez en danger en prenant plus d’alcool que ce qui est sécuritaire pour faire quelque chose, comme conduire.

Quels sont les signes d’une consommation d’alcool problématique?

Certains signes ne sont pas évidents. Les gens ont souvent de la difficulté à avouer qu’ils ont un problème de consommation d’alcool. Souvent, les proches le constatent avant vous. Réfléchissez à ce que vos amis et votre famille disent à propos de votre consommation d’alcool. Puis, parlez à votre professionnel de la santé de vos préoccupations à ce sujet.

SYMPTÔMES

Est-ce que je consomme trop d’alcool?

Vous consommez trop d’alcool si un des énoncés suivants s’applique à votre situation.

• Vous êtes une femme et vous prenez plus de 10* verres par semaine ou plus de 3 verres par occasion.
• Vous êtes un homme et vous consommez plus de 15* verres par semaine ou plus de 4 verres par occasion.
• Tenez compte du fait que votre âge, votre poids et vos problèmes de santé peuvent imposer des limites de consommation moins élevée.

*un verre = une bouteille de bière de 355 ml (12 oz) (5 % d’alcool), un verre de vin de 150 ml (5 oz) (12 % d’alcool) ou 45 ml (1,5 oz ) de spiritueux distillé à 40 % d’alcool/volume (whisky, gin, rhum, etc.)

Comment savoir si ma consommation d’alcool est abusive?

Votre consommation d’alcool est abusive si un des énoncés suivants s’applique à votre situation.

• Vous êtes une femme et vous prenez plus de 2 verres presque chaque jour ou plus de 10 verres par semaine.
• Vous êtes un homme et vous prenez plus de 3 verres presque chaque jour ou plus de 15 verres par semaine.

 

Est-ce que je prends des risques avec l’alcool?

Vous prenez des risques avec l’alcool si un ou plusieurs des énoncés suivants s’appliquent à votre situation.

• Vous conduisez ou vous faites fonctionner de la machinerie après avoir consommé de l’alcool ou vous mélangez l’alcool et des médicaments en vente libre ou d’ordonnance.
• Vous ne dites pas à votre professionnel de la santé ou à votre pharmacien que vous consommez régulièrement de l’alcool.
• Vous êtes enceinte ou vous essayez de le devenir et vous prenez de l’alcool (même de petites quantités d’alcool peuvent nuire au fœtus).
• Vous prenez un verre lorsque vous vous occupez des enfants.
• Vous consommez de l’alcool même si vous avez un problème de santé que l’alcool peut aggraver.

Ma consommation d’alcool est-elle devenue une habitude?

Votre consommation d’alcool est devenue une habitude si vous prenez régulièrement un verre pour :

• vous détendre, dormir ou diminuer l’anxiété
• être plus à l’aise dans les situations sociales
• éviter de penser à des choses tristes ou désagréables
• socialiser avez des personnes qui consomment régulièrement de l’alcool

Est-ce que ma consommation d’alcool est devenue problématique?

Votre consommation d’alcool est devenue un problème si un ou plusieurs des énoncés suivants s’appliquent à votre situation.

• Vous ne pouvez pas arrêter de boire lorsque vous commencez.
• Vous avez ressenti le besoin de consommer moins d’alcool.
• Vous avez essayé d’arrêter de boire durant une semaine, mais cela n’a duré que quelques jours.
• Vous ne faites pas les tâches que vous devriez faire à la maison ou au travail à cause de votre consommation d’alcool.
• Vous vous sentez coupable après avoir consommé de l’alcool.
• Vous constatez que les gens font des commentaires au sujet de votre consommation d’alcool.
• Les critiques au sujet de votre consommation d’alcool vous agacent.
• Vous prenez un verre en matinée pour vous sentir mieux après avoir bu beaucoup la veille.
• Vous ne vous souvenez pas de ce qui se passe quand vous prenez un verre.
• Vous avez blessé quelqu’un après avoir bu.

Est-ce que l’alcool contrôle ma vie?

Oui, si vous :

• vous inquiétez de ne pas avoir assez d’alcool pour une soirée ou un week-end
• cachez votre alcool ou l’achetez à différents endroits pour que les gens ne sachent pas combien vous en buvez
• changez la sorte d’alcool que vous buvez en espérant que cela vous empêchera de trop boire ou de vous saouler
• essayez d’avoir des verres additionnels dans le cadre des événements sociaux ou vous en prenez en cachette quand les gens ne regardent pas

Voici d’autres signes qui indiquent que l’alcool est un problème…

• Accidents
• Anxiété
• Comportement inhabituellement suspect
• Perte de conscience ou de mémoire
• Ruptures amoureuses
• Dépression
• Contraventions liées à la conduite en état d’ébriété
• Insomnie
• Perte de l’estime de soi
• Négligence de sa personne
• Mauvais rendement au travail
• Journées de maladie prises pour des lendemains de veille
• Tremblements des mains
• Difficultés à avoir des érections (chez les hommes)
• Vomissements

CAUSES ET FACTEURS DE RISQUE

Quelles sont les causes de l’alcoolisme?

On ne connaît pas tout à fait les causes de l’alcoolisme. Le fait d’avoir des antécédents familiaux d’alcoolisme (membres de la famille qui en souffrent) semble augmenter le risque. Les hommes semblent être plus à risque que les femmes. Certaines personnes boivent de l’alcool pour se sentir moins malheureuses ou pour essayer de diminuer les effets de l’anxiété, de la dépression, de la pression qu’elles subissent, de la solitude ou du doute.

TRAITEMENT

Pourquoi devrais-je cesser de consommer de l’alcool?

Même si cela ne semble pas facile, cesser de consommer de l’alcool est la seule façon de mettre un terme aux problèmes que l’alcool entraîne dans votre vie. Vous efforts en ce sens seront toutefois récompensés par une meilleure santé, par des relations plus saines et par un sentiment de réussite. Faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez cesser de consommer de l’alcool pourrait vous aider à réussir.

Traitement et rétablissement – Que dois-je savoir?

Prendre la décision de cesser de consommer de l’alcool ou d’autres drogues est très important pour votre santé. Si vous décidez d’arrêter, parlez-en à votre professionnel de la santé. Il pourra vous guider dans le traitement, vous aider à trouver du soutien et surveiller votre santé pendant le rétablissement.

Comment faire pour cesser de consommer l’alcool?

La première étape consiste à prendre conscience du fait que vous contrôlez votre propre comportement. C’est la seule chose que vous pouvez vraiment contrôler dans votre vie. Utilisez donc ce contrôle. Voici les prochaines étapes.

• Prendre la décision d’arrêter. Dès que vous prenez cette décision, vous pouvez établir un plan pour réussir.
• Consulter votre professionnel de la santé pour obtenir de l’aide. Il pourrait être votre meilleur allié. L’alcoolisme est un type de maladie et on peut le traiter. Discutez de vos problèmes avec un professionnel de la santé ou un thérapeute peut aussi aider.
• Obtenir du soutien. Communiquez avec les Alcooliques Anonymes (AA) ou avec les Services de prévention et de traitement des dépendances de la Nouvelle-Écosse ou de l’Île-du-Prince-Édouard. Appelez pour obtenir de l’information sur les programmes de traitement locaux et pour parler de votre alcoolisme avec un expert. Ils vous fourniront les outils et le soutien dont vous avez besoin pour arrêter. Demandez l’aide de votre famille et de vos amis.

Cesser de consommer l’alcool – Quels seront les effets?

Lorsque vous buvez, votre corps essaie de compenser les effets déprimants de l’alcool. Cette tolérance à l’alcool peut entraîner d’importants symptômes de sevrage chez la personne qui consomme beaucoup d’alcool et qui arrête de le faire. Les hallucinations, les convulsions et le délire alcoolique (confusion, vision d’images vives, tremblements intenses, grande méfiance) peuvent faire partie des symptômes de sevrage sévères, et même la mort. Voilà pourquoi vous devez consulter votre professionnel de la santé si vous consommez beaucoup d’alcool et que vous essayez d’arrêter.

COMPLICATIONS

Quel effet l’alcool a-t-il sur ma santé?

L’alcool a de nombreux effets sur votre santé. Il peut causer la cirrhose, une maladie du foie. L’alcool est une importante cause de décès et de blessures résultant d’accidents. Il peut avoir de graves effets sur le bébé pendant la grossesse. Il peut aussi causer de la douleur à l’estomac en cas d’ulcère hémorragique ou d’irritation de la muqueuse gastrique (paroi interne de l’estomac).

Autres effets sur le corps

• Prise de poids
• Étourdissements ou nausées
• Mauvaise haleine
• Maladresse
• Empâtement de la parole
• Peau fissurée
• Sentiment de perte de contrôle

QUESTIONS À POSER À VOTRE FOURNISSEUR DE SOINS DE SANTÉ

• Quel est l’effet de l’alcool sur ma santé?
• Quand considère-t-on que la consommation d’alcool est un problème?
• Comment traiter un problème de consommation d’alcool?
• Je suis enceinte. Quel effet peut avoir l’alcool sur le bébé?
• Puis-je prendre des médicaments antidouleurs pendant mon traitement pour la dépendance à l’alcool?
• Pouvez-vous me recommander un groupe de soutien pour m’aider dans mon rétablissement?
• Certains médicaments peuvent-ils aider à traiter la dépendance à l’alcool?
• À quoi dois-je m’attendre pendant le sevrage de l’alcool?
• Que puis-je faire pour soulager les symptômes du sevrage?

POUR PLUS D’INFORMATION

Gouvernement du Canada

https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/dependance-aux-drogues/abus-alcool.html

Nouvelle-Écosse

https://novascotia.ca/dhw/addictions/alcohol-drinking-guidelines.asp

Île-du-Prince-Édouard

https://www.princeedwardisland.ca/fr/information/sante-i-p-e/services-traitement-toxicomanie

Alcooliques Anonymes

http://www.area82aa.org/

Sources

Problem Drinking and Alcoholism: Diagnosis and Treatment, MA Enoch, M.D., M.R.C.G.P. et D Goldman, M.D. (01/02/02, http://www.aafp.org/afp/20020201/441.html)