Problèmes de gestion de la colère chez les enfants
Si vous avez des symptômes ou si vous avez des questions, composez le 811 pour parler à un infirmier ou à une infirmière autorisé·e, 24 heures sur 24.
Il peut être difficile d’être un enfant. Les situations et les émotions ressenties peuvent être déroutantes. Les événements affectent souvent les enfants différemment des adultes. Les moments de colère ou les comportements impulsifs sont normaux chez les enfants. Toutefois, en tant que parent, il est important d’apprendre à votre enfant à gérer sa colère dès son plus jeune âge.
La voie vers une meilleure santé
Beaucoup de choses causent du stress aux enfants. Le stress peut entraîner la colère. Voici quelques situations qui peuvent causer du stress :
- Arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur
- Divorce des parents
- Placement en famille d’accueil ou adoption
- Entrée à l’école
- Difficultés à l’école
- Changements à la maison ou dans le mode de vie
- Réaction à de nouveaux sentiments
- Intimidation, qui peut commencer très jeune
- Événements traumatisants
- Mort d’un être cher
Il existe certaines façons d’aider votre enfant à ne pas se mettre en colère. En voici quelques exemples :
- Établissez des règles ou des limites. Fixez des limites pour que votre enfant sache à quoi s’attendre.
- Faites preuve de cohérence et persévérance. Si vous ne respectez pas les règles en tout temps, votre enfant ne vous prendra pas au sérieux. Vous risquez de le déconcerter au lieu de l’aider. Cela peut entraîner de la colère et du stress pour vous deux.
- Récompensez le bon comportement. Félicitez verbalement votre enfant lorsqu’il ou elle respecte les règles.
- Mettez en pratique ce que vous prêchez. Donnez le bon exemple et soyez un modèle.
Si votre enfant est en colère ou se comporte mal, essayez de le ou la calmer en suivant les étapes suivantes :
- Ne vous mettez pas en colère. Votre calme aidera votre enfant à se détendre.
- Mettez votre enfant à l’écart s’il y a d’autres personnes autour. Il ou elle se sentira plus à l’aise s’il n’y a que vous et il lui sera alors plus facile d’expliquer la raison de sa colère.
- Parlez à votre enfant sur un ton aimable. Utilisez un niveau de langage qui lui convient.
- Si votre enfant continue d’être en colère, interrompez votre conversation. Vous pouvez aider votre enfant en le prenant dans vos bras ou en le touchant. Cela lui permet de savoir que vous vous souciez de son bien-être.
Aidez votre enfant à maîtriser sa colère
Il est possible que les enfants plus jeunes ne comprennent pas leurs émotions. Ils ne savent peut-être pas ce qu’est la colère ou comment la reconnaître. Dans ce cas, il est préférable de demander à votre enfant de faire un dessin qui représente la façon dont il ou elle se sent. Demandez-lui de montrer pourquoi il ou elle se sent ainsi. Enseignez-lui également les signes courants de la colère, comme :
- Envie de crier ou de frapper
- Poings serrés
- Battements de cœur accélérés
- Muscles tendus (douloureux)
- Mal de ventre
- Tremblements
Lorsque les enfants sont suffisamment âgés pour comprendre leurs sentiments, il est important de leur fournir des explications plus détaillées. Cela leur permet de savoir que la colère est normale. Parlez-lui de la situation et de ses sentiments. Cela peut l’aider, et vous aider, à comprendre les raisons de sa colère. De plus, le fait de parler peut favoriser une attitude plus calme. Posez des questions à votre enfant, par exemple :
- Que ressens-tu en ce moment?
- Peux-tu me dire pourquoi tu te sens comme ça?
- Quelle situation a provoqué ce sentiment?
- Penses-tu à te faire du mal ou à faire du mal à quelqu’un d’autre?
- As-tu déjà ressenti ces sentiments auparavant? Quand?
- Comment puis-je t’aider à te sentir mieux?
Une fois que vous avez reconnu la colère de votre enfant, vous pouvez l’aider à trouver des moyens de la contrôler. Par exemple, il ou elle peut compter jusqu’à 10 avant de parler ou d’agir lorsque la colère se manifeste.
Aspects à prendre en considération
Les problèmes de colère peuvent s’aggraver ou devenir des habitudes s’ils ne sont pas reconnus ou traités. Voici quelques symptômes d’un problème de colère grave :
- Mentir à répétition
- Voler
- Avoir de fréquents accès de colère qui dégénèrent rapidement
- Avoir des changements d’humeur soudains ou extrêmes
- Avoir du mal à rester tranquille et à se concentrer
- Ne pas réussir ou avoir des problèmes à l’école
- Faire preuve de violence verbale
- Se blesser physiquement ou blesser les autres, p. ex., ses frères et sœurs, ses animaux de compagnie ou les enfants à l’école
- Menacer de se faire du mal, de se tuer ou de le faire à quelqu’un d’autre
Si vous pensez que votre enfant présente un grave problème de colère, il faudra consulter votre prestataire de soins de santé pour obtenir un diagnostic. Le fait de consulter pour la colère de votre enfant ne signifie pas qu’il y a un problème grave. Votre enfant peut avoir besoin de conseils sur la façon d’exprimer et de gérer ses sentiments. En tant que parent, vous aurez peut-être également besoin de conseils sur la façon d’apporter du soutien à votre enfant.
Parfois, de graves problèmes de colère sont le signe d’un problème de santé mentale ou de comportement. Votre prestataire de soins pourra établir un diagnostic. Cette personne pourra parler avec votre enfant, effectuer un examen physique et examiner les signes et les symptômes. Parfois, un examen ou une évaluation des aspects émotionnels peut également être effectué. Votre prestataire de soins pourrait vouloir connaître les antécédents familiaux de problèmes de santé mentale et de comportement et vous interroger sur votre vie familiale et sur la vie personnelle de votre enfant. Votre prestataire de soins pourrait aussi demander au personnel enseignant ou infirmier de l’école de votre enfant de lui parler de son comportement à l’école.
Il existe des possibilités de traitement pour ce type de problèmes. Elles comprennent souvent un mélange de médicaments, de thérapie et d’éducation. Une psychothérapie fondée sur le dialogue pourrait être proposée. Une telle thérapie peut se passer entre votre enfant et le ou la spécialiste ou se faire en famille ou en groupe plus large. La psychothérapie pourra aider à déterminer les problèmes et les méthodes pour y faire face.
Une thérapie comportementale pourrait aider votre enfant. Rencontrez les responsables de l’école de votre enfant pour savoir s’il existe des services de soutien.
Discutez avec votre prestataire de soins ou votre spécialiste des avantages, des risques et des effets secondaires du traitement. Les enfants qui ont des problèmes de santé mentale doivent être évalués régulièrement.
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