Si vous avez des symptômes ou si vous avez des questions, composez le 811 pour parler à une infirmière autorisée, 24 heures sur 24.

Demandez des soins d’urgence si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires ou l’intention de faire du mal à d’autres personnes.

APERÇU

Qu’est-ce que l’abus d’alcool?

L’abus d’alcool, également appelé consommation problématique ou excessive d’alcool, est un problème grave. Il s’agit d’une habitude de consommer trop d’alcool, trop souvent. Cela nuit à votre vie quotidienne. Vous avez peut-être un problème d’abus d’alcool si vous buvez trop d’alcool en une seule fois ou trop souvent au cours de la semaine. Cela représente également un problème si vous ne pouvez pas vous arrêter de boire et que cela nuit à vos relations. L’abus d’alcool peut vous empêcher de fonctionner au travail et dans d’autres aspects de votre vie.

L’abus d’alcool peut entraîner une dépendance physique à l’alcool (ou alcoolisme). Une trop grande quantité d’alcool à un moment donné peut également conduire à une intoxication alcoolique.  Selon Santé Canada, un verre* = une bouteille de bière de 355 ml (12 oz) (5 % d’alcool), un verre de vin de 150 ml (5 oz) (12 % d’alcool) ou 45 ml (1,5 oz) de spiritueux distillé à 40 % d’alcool/volume (whisky, gin, rhum, etc.).

SYMPTÔMES DE L’ABUS D’ALCOOL

• Vous avez essayé d’arrêter de boire durant une semaine ou plus, mais vous avez recommencé votre consommation après quelques jours.
• Vous ne pouvez pas arrêter de boire lorsque vous commencez.
• Vous savez que vous devez arrêter ou réduire votre consommation.
• Vous ne faites pas les tâches que vous devriez faire à la maison ou au travail quand vous consommez de l’alcool.
• Vous vous sentez coupable après avoir consommé de l’alcool.
• Les gens vous disent que vous avez un problème.
• Les critiques au sujet de votre consommation d’alcool vous agacent.
• Vous prenez un verre en matinée pour vous sentir mieux après avoir trop bu la veille.
• Vous avez blessé physiquement quelqu’un d’autre ou vous-même après avoir trop bu. Cela peut être dû à des accidents ou à de la violence.
• Vous cachez votre consommation d’alcool ou votre alcool.
• Vous avez des pertes de conscience et des trous de mémoire après avoir trop bu.
• Vous êtes déprimé.
• Vous recevez des contraventions ou des sanctions pour conduite en état d’ébriété.
• Votre consommation d’alcool nuit à vos relations.
• Vos mains tremblent.

L’alcool a également de nombreux effets sur votre santé. Il peut causer la cirrhose, une maladie du foie. L’alcool est une importante cause de décès et de blessures résultant d’accidents. Il peut avoir de graves effets sur le bébé pendant la grossesse. Il peut aussi causer de la douleur à l’estomac en cas d’ulcère hémorragique ou d’irritation de la muqueuse gastrique (paroi interne de l’estomac). L’alcool peut aussi vous faire prendre du poids, vous rendre malade ou causer des étourdissements, vous donner mauvaise haleine et provoquer des éruptions cutanées.

CAUSES ET FACTEURS DE RISQUE

Qu’est-ce qui cause l’abus d’alcool?

Les gens abusent de l’alcool pour de nombreuses raisons. Cela peut être dû à la pression sociale, au désir de se détendre, à un mécanisme d’adaptation à l’anxiété, à la dépression, à la tension ou à la solitude, au fait de douter de soi ou d’être malheureux, ou à des antécédents familiaux d’abus d’alcool.

Peut-on prévenir ou éviter l’abus d’alcool?

Si vous avez des antécédents familiaux d’alcoolisme ou d’abus d’alcool, vous devrez peut-être faire plus d’efforts pour résister à l’alcool ou en limiter la consommation. Voici d’autres moyens de réduire votre consommation d’alcool :

• Limitez-vous à un seul verre lorsque vous êtes seul ou avec des amis.
• Cherchez du soutien pour le traitement de vos problèmes de santé mentale sous-jacents.
• Évitez de passer du temps avec des personnes qui abusent de l’alcool.
• Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.
• Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien composé de personnes confrontées au même problème.

TRAITEMENT

Si vous êtes la personne aux prises avec l’abus d’alcool, la première étape consiste à reconnaître que vous avez besoin d’aide. De nombreuses études montrent qu’une forme quelconque de traitement peut aider les personnes ayant un problème d’abus d’alcool. Cependant, chaque personne est différente. Tous les traitements ne fonctionnent pas de la même manière pour chaque personne. Plus une personne demande rapidement un traitement, meilleurs sont les résultats.

La thérapie comportementale peut être utilisée pour traiter l’abus d’alcool. La thérapie peut prendre la forme de groupes de soutien, de counseling ou d’une combinaison des deux. Certains médicaments d’ordonnance peuvent traiter l’abus d’alcool en aidant les personnes à arrêter ou à réduire leur consommation d’alcool. Comme tous les médicaments, certains peuvent provoquer des effets secondaires.

Une fois que vous avez trouvé un traitement efficace pour vous, il est important de vous y tenir. Il est également utile d’éviter les situations où l’on consomme beaucoup d’alcool.

Vivre avec un problème d’abus d’alcool

Vivre avec un problème d’abus d’alcool signifie reconnaître les éléments déclencheurs qui vous donnent envie de boire. Par exemple, le fait de fréquenter des personnes qui boivent vous rendra la tâche difficile. Vous êtes peut-être stressé ou malheureux dans votre vie et vous n’avez pas de thérapeute ou d’ami à qui parler. Cela pourrait vous amener à vous tourner vers l’alcool pour vous aider à faire face à la situation.

Vivre avec un problème d’abus d’alcool demeurera une lutte si vous ne reconnaissez pas que vous avez besoin d’aide. Vous continuerez à mettre en péril votre sécurité, votre travail ou vos études, ainsi que vos relations.

POUR PLUS D’INFORMATION

Gouvernement du Canada
https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/dependance-aux-drogues/alcool.html

Repères canadiens sur l’alcool et la santé
https://www.ccsa.ca/fr/reperes-canadiens-sur-lalcool-et-la-sante